양배추오꼬노미야끼1 양배추 칼로리 탄수화물 단백질 함량 및 효능 그리고 다양한 레시피까지 안녕하세요. 올리입니다. 도토리묵, 두부에 이어 오늘은 양배추와 관련된 정보를 드리려 합니다. 제가 요즘 가장 많이 먹는 채소 중 하나가 바로 양배추인데요, 양배추가 맛도 있고 포만감도 크면서 다양한 요리에 활용할 수 있기 때문인 것 같아요. 그래서 오늘은 양배추의 칼로리부터 탄수화물, 단백질 등 영양성분과 효능 그리고 양배추를 활용한 맛있으면서도 건강한 다양한 레시피를 소개해드리려고 합니다. 그럼 먼저 양배추의 영양성분부터 분석해보겠습니다. 양배추의 영양성분 (100g 기준) 열량 24kcal 탄수화물 5.58g 단백질 1.44g 지방 0.12g 기본적인 영양성분입니다. 여기서 또 상세히 보면 식이섬유 2.3g 칼륨 246mg 을 포함하고 있습니다. 탄수화물이 주요 영양성분으로 가지고 있고 단백질도 생.. 2022. 10. 13. 이전 1 다음
